Сколько не велико разнообразие школ Нань Цюань все они имеют общие особенности:

    Огромная ценность южного кулака заключается не только в техническом совершенстве, но и в том, что он ведет к укреплению здоровья. Так как приоритет отдается накоплению силы и жесткости ударов, то, естественно, закрепляется и организм в целом, укрепляется скелет и мышцы, улучшаются силовые и скоростные качества. А благодаря тому, что большое внимание уделяется концентрации силы, затаенному дыханию, выбросу силы с криком, дыханию животом, то превосходно укрепляется сердечно- сосудистая дыхательная системы, прекрасно регулируется обмен веществ.