Активные занятия повышают жизненный тонус организма, противодействуют различного рода заболевания особенно сердечнососудистым и простудным. Люди зрелого возраста, систематически занимающихся физической культурой, в 2-3 раза реже болеют, а по физической подготовленности и состоянию здоровья приравниваются к лицам на 10-15 лет моложе себя.    Применяются средства ушу такие как физические упражнения, дыхательные упражнения (цигун), психорегулирующие ( переключение на другой вид деятельности: интеллектуальный на физический и наоборот)

   Целью данного курса является профилактика заболеваний и укрепления здоровья, обеспечение потребности в ежедневной двигательной активности, восстановление после трудового рабочего дня.